TÍTULO
CURSO DE MINDFULNESS PARA LA MEJORA DE LA CONVIVENCIA, REGULACIÓN EMOCIONAL Y HABILIDADES EJECUTIVAS. 191812FC026
FINALIDAD DE LA FORMACIÓN
Javier García Campayo considera mindfulness una revolución silenciosa que permite al ser humano ser consciente de que la verdadera felicidad no está en el exterior sino en el interior de uno mismo.
La escuela ha sufrido una gran transformación en los últimos años. Los cambios en la sociedad actual, el acceso a la información, la aparición de las nuevas tecnologías o la vida inmediata y accesible de hoy en día, hacen evidente la necesidad de un nuevo perfil de educador.
Hoy los maestros ya no somos transmisores de información sino más bien acompañantes. Motivamos al alumnado, observamos sus cualidades y las resaltamos, les ayudamos en la búsqueda de soluciones y estamos muy pendientes de sus corazones. Hoy los maestros sabemos que el niño aprende cuando es feliz. Por eso debemos cuidar los espacios de silencio e intentar abrir las puertas de su mundo interior.
¿La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria¿. Daniel Goleman, padre de la inteligencia emocional.
Por otro lado, la atención es uno de los factores clave que influyen en los procesos de aprendizaje. Sabemos que para desarrollar una tarea con concentración es necesario ser capaz de mantener la atención durante un período de tiempo. Los maestros pedimos constantemente a nuestros alumnos que ¿ presten atención¿ pero no les enseñamos a hacerlo y tampoco elaboramos estrategias para mejorar esta habilidad en nuestro cerebro. La atención es una habilidad mental regulada por redes neuronales conocidas como ¿la función ejecutiva¿ responsables de la memoria, la autorregulación, la observación y los desplazamientos de atención. Practicar Mindfulness con regularidad ayuda a los niños a responder con mayor precisión a cualquier reto.
SITUACIÓN DE PARTIDA
Nuestro centro se encuentra en La Herradura, el pueblo está situado en el suroeste de la costa granadina, a los pies de Sierra Almijara y en la bahía de igual nombre, enmarcada entre dos cerros, Punta de la Mona y Cerro Gordo.
En la actualidad, el desarrollo turístico está creciendo de forma vertiginosa y se están diversificando las ofertas para atraer un turismo de mayor poder adquisitivo. (Puerto deportivo, submarinismo, parapente, etc.). Administrativamente, La Herradura es un núcleo urbano dependiente del Ayuntamiento de Almuñécar y esta situación ha originado cierto sentimiento de segregación administrativa en parte de la población.
Es un pueblo de unos 3800 habitantes, de los cuales un 15% son extranjeros, la mayoría europeos y con un nivel socio-cultural medio. El crecimiento poblacional y económico es superior a la media de los municipios de la Costa.
La oferta cultural y de actividades de ocio para los niños y niñas, y jóvenes es bastante
limitada. La colaboración de los padres y madres, profesorado, administración educativa e instituciones locales se hace imprescindible si queremos avanzar en la educación y el progreso de nuestro alumnado.
El centro cuenta en la actualidad con cinco unidades de Educación Infantil, trece unidades de Educación Primaria y una unidad de Aula Específica.
El profesorado de nuestro centro cuenta con una plantilla de 29 maestros y maestras:
6 de Educación Infantil, 9 de Educación Primaria, 2 maestras de Religión, 2 especialistas en P.T. 1 especialista en A.L., 2 especialistas en inglés, 2especialistas inglés primaria bilingüe, 1 especialista en música, 1 especialista en EF, 1 maestra de francés. En cuanto al personal no docente, existe un auxiliar administrativo (monitor escolar), una monitora de Educación Especial y dos trabajadores dependiente del Ayuntamiento con funciones de conserje.
Contamos, también con el aula ATAL, atendida por una maestra, que realiza sus funciones, con carácter itinerante, en diversos de Centros.
Además de una especialista en lenguaje de signos, que es itinerante.
Número total de alumnos y alumnas del centro: 310
Número de alumnos extranjeros 49 (15,6%).
Del alumnado en líneas generales hay que destacar las siguientes características:
Se viene observando una creciente demanda por parte del profesorado de mejorar el clima de aula y la convivencia en general en el centro. Necesidad de desarrollar la atención plena y mejorar el rendimiento de nuestros alumnos. Durante este curso escolar tendrá lugar en nuestro centro una formación en la que participarán el 50% del claustro. Esta formación forma parte de una de las líneas estratégicas de mejora de nuestro Plan de calidad. Hemos visto conveniente antes de iniciar nuestra Formación en centros, comenzar con una formación que se va a iniciar los días 13,20 y 27 de noviembre en horario de tarde de 15.30-18.30. En estas 3 primeras sesiones contaremos con el ponente Antonio Castellón, profesor, certified trainer y coach, recurso solicitado al CEP de Motril. La metodología será práctica y vivencial encaminada a lograr una transformación en el profesor, alumno y aula. Basada en MISP , el programa de mindfulness aplicado al aula más reconocido de Europa. Obteniendo como beneficios, la mejora de la atención, reducción del stress y mejora de la convivencia y autoconcepto. Todo lo aprendido en estas sesiones se pondrá en práctica en nuestras aulas a través de actuaciones concretas.
OBJETIVOS de RESULTADOS a alcanzar
Los objetivos generales serán :
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
aprendizaje de prácticas del Mindfulness.
caso de existir, afrontarlos de manera más efectiva.
OBJETIVOS CON EL ALUMNADO
ACTUACIONES
RESUMEN DE CONTENIDOS
Mindfulness en entornos educativos.
Introducción al Mindfulness o Atención Plena.
Beneficios del Mindfulness.
Qué es y que no es Mindfulness.
Respiración Consciente
Gestión emocional
Gestión del estrés
Integración de Mindfulness en la vida cotidiana
Gratitud y Compasión
Elementos esenciales de la Atención Plena.
Entrenamiento de la atención focalizada.
Actitudes en la práctica del Mindfulness.
Instrucciones para practicar Mindfulness.
Prácticas formales e informales del Mindfulness.
Atención plena a los pensamientos.
Creando calidad en los pensamientos.
Técnicas y pautas para fomentar la conexión con uno mismo y el autoconocimiento.
Yoga, movimiento consciente.
Participante |
Tarea o actuación |
Fases/Temporalización |
Aplicación al aula |
Formador de Minfulness |
Experimentar qué es mindfulness |
13 de noviembre |
Meditaciones, mindful eating, videos |
Todos los participantes |
Reflexiones sobre el trabajo |
14-19 de noviembre |
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Formador de Mindfulness |
Materiales para utilizar con los alumnos |
20 de noviembre |
Práctica con el alumnado |
Todos los participantes |
Descripción de la práctica con alumnos |
21-26 de noviembre |
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Formador de Mindfulness |
Trabajar las diferentes emociones |
27 de noviembre |
Práctica con el alumnado |
Todos los participantes |
Descripción práctica con los alumnos |
28 de nov-2 de diciembre |
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Coordinadora de la formación |
Mejorar la atención y concentración |
3 de diciembre |
Visualizaciones, mindfulness en movimiento, semillas, vela |
Todos los participantes |
Descripción práctica con alumnos |
4 -21 de diciembre |
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Coordinadora de la formación |
Conocernos a nosotros mismos y a los otros. |
28 de enero |
Masajes, escucha al cuerpo, body scan |
Todos los participantes |
Descripción práctica con alumnos |
29 de enero-15 de febrero |
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Coordinadora de la formación |
Aprende a respirar |
18 de febrero |
Respiración del escalador, respira ( video documental) |
Todos los participantes |
Descripción práctica con alumnos |
19 febrero-8 de marzo |
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Coordinadora de la formación |
Acompañar a nuestras emociones |
11 de marzo |
Gestionar el enfado,soltar preocupaciones, alentar los pensamientos positivos. |
Todos los participantes |
Descripción práctica con alumnos |
12 -22 de marzo |
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Coordinadora de la formación |
Práctica de yoga consciente |
25 de marzo |
Mindful yoga con alumnos |
Coordinadora de la formación |
Memoria de seguimiento |
abril |
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Todos los participantes |
Realización de un video |
mayo |
Plasmar los cambios obtenidos en la actitud , concentración y convivencia de los alumnos |
Coordinadora de la formación |
Memoria final
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mayo |
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METODOLOGÍA
Esta formación tiene una parte teórica y una parte vivencial de cada contenido, aplicable luego a nuestros alumnos.
Desde la primera sesión se orienta sobre la práctica con alumnos y se proponen un conjunto de actividades para realizar con los estudiantes, de modo que desde el día 1 haya una transferencia al alumnado.
Este perfil tan práctico de la formación y tan aplicado al aula tiene como fin que
cuando el profesor termine dicha formación, esté totalmente familiarizado y cómodo con la aplicación del mismo y se convierta en un eje vertebrador dentro de su programación. Cada miembro participante debe reflejar que se va actualizando con actuaciones detalladas, aportaciones y sugerencias en la plataforma COLABORA.
EVALUACIÓN del TRABAJO
INDICADORES para el seguimiento:
PROYECTO
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- El proyecto se ha elaborado de acuerdo con el guión establecido.
- Todos los apartados están debidamente cumplimentados.
- La actividad del grupo se refleja en el proyecto que se va actualizando y mejorando en la plataforma Colabor@, con aportaciones y sugerencias, conforme se avanza en el desarrollo del mismo.
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COORDINADOR/A
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- Incluye en el BLOG entradas con el contenido de las reuniones o sesiones formativas presenciales (en su caso).
- Escribe en el BLOG una serie de entradas relativas al desarrollo del proyecto, con una valoración detallada del grado de consecución de los objetivos propuestos, las actuaciones realizadas, las conclusiones y propuestas.
- Incluye en las carpetas que corresponda cuantos DOCUMENTOS se produzcan durante la implementación del proyecto o sean necesarios como Material de Lectura-Estudio.
- Sube o comenta links de la sección ENLACES.
- Cumplimenta la Valoración Global de Progreso (Marzo) y Memoria Final (Mayo).
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PARTICIPANTES
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- Cada miembro participante ha definido claramente sus intervenciones con el alumnado de su AULA y mantiene dicha información actualizada y comentada en el apartado correspondiente del Proyecto y/o en el BLOG.
- Escribe en el BLOG (según consenso con la coordinación de la formación) una serie de comentarios a las entradas propuestas, en las que se detallen las tareas relativas a los objetivos del proyecto, comentando logros y dificultades.
- Asiste y participa activamente en las SESIONES formativas presenciales y/o reuniones de trabajo (en su caso).
- Incluye en las carpetas que corresponda cuantos DOCUMENTOS se produzcan durante la implementación del proyecto o aquellos que deseen compartir con el resto de la Comunidad.
- Los documentos generados son innovadores a nivel pedagógico-didáctico.
- Sube o comenta links de la sección ENLACES.
- Cumplimenta la Valoración Global de Progreso (Marzo) y Memoria Final (Mayo).
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RECURSOS
Tipo de Recurso (Bibliografía, material del CEP, Apoyos/ponencias internas o externas) |
Descripción del recurso |
Ponencia externa |
Experto en mindfulness |
Videos explicativos |
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Audios |
Meditaciones |
Artículos, lecturas, blogs |
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RELACIÓN DE INTEGRANTES
PROFESORADO |
DNI |
FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ ALEJANDRO D. |
18111286M |
GUTIÉRREZ HERRERO PAOLA |
75133798C |
IRANZO BERMÚDEZ JUAN ANTONIO |
53157205L |
MARTÍN GONZÁLEZ MARIA DEL CARMEN |
74686472K |
MARTÍN MARTÍN FRANCISCO |
24214515T |
MERA PÉREZ JUAN PEDRO |
74667059C |
MILLÁN BEAMUD NOELIA |
05686433M |
MORENTE CANO ELISA ISABEL |
74720143C |
NOVO CANO EDUARDO |
74725892L |
ORTEGA MIRANDA MARIA DEL CARMEN ( COORDINADORA) |
74655932W |
RICA COLACIO OLGA |
74644834J |
RUZ CASADO MARIA JOSÉ |
27497876L |
UREÑA CUESTA ANTONIO |
24151489V |
MONTES RUIZ NATALIA |
23804123C |