18 de FEBRERO 3ª SESIÓN COMO FORMADORA
Esta tercera sesión es diferente al resto, la planteo a través del análisis de diferentes videos:
En el primer vídeo ¿SOLO RESPIRA¿, diferentes niños hablan acerca de sus emociones y de cómo se sienten. Descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia es un gran desafío. Los autores del video se inspiraron en una conversación que escucharon de su hijo de cinco años. El pequeño contaba a un amigo cómo sus emociones afectaban a diferentes partes de su cuerpo y cómo había que calmarse a través de simples respiraciones. Fue ahí cuando se dieron cuenta de que tenían que divulgar este tema para lograr que todas las escuelas les enseñen a los niños este descubrimiento tan importante.
En el segundo vídeo ¿ GET SERVICE¿, un ejecutivo muy estresado se dispone a vivir otro día más en piloto automático, es decir, sin ser consciente de todo lo que le rodea ensimismado en sus propios juicios y pensamientos limitantes, hasta que llega alguien que le ofrece ponerse unas gafas, con ellas consigue a mirar todo y a todos desde la empatía y cercanía. Su día cambia por completo en ese momento.
En el tercer vídeo ¿ LAS ESPERAS¿, se trata un tema tan de moda hoy en día pero a la vez parece tan difícil de alcanzar¿Para cuándo ser felices? ¿Por qué postergamos la felicidad? Debemos aprovechar la vida día a día y saber que lo importante ocurre hoy. Hay que ser protagonistas de nuestra propia vida y trabajar por las cosas que nos aportan y por supuesto trasladar todas estas ideas a nuestros alumnos.
El cuarto y último video ¿THE FLY MEDITATION¿ muestra cómo cambiando tus pensamientos puedes cambiar tu visión del mundo. Podemos ver un samurái intentando meditar tranquilamente cuando aparece una mosca, este simple hecho provoca en él una ira desmesurada y decide atacarla con su espada. El problema lejos de solucionarse se multiplica, pues esa mosca se divide en más moscas. El samurái logra calmarse y abrazar a la mosca, en ese momento todo cambia a su alrededor, lo que antes parecía un infierno se conviete en un bello paraíso.
Después de cada visualizado, hemos hecho pequeños debates entre los compañeros, intentando identificar situaciones en las que ellos se han podido sentir así. Todos los videos son recomendados para ver y analizar con nuestro alumnado, seguro que os sorprendéis con el resultado.