FASE FINAL

1. Grado de consecución de los objetivos

1. Nos marcamos los siguientes objetivos:

•  Aprender a realizar ejercicios de relajación a través del mindfulness. 

• Trabajar de manera colaborativa. 

• Mejorar la convivencia entre el profesorado que forma el claustro. 

• Colaborar con proyectos europeos que desarrolla el centro en torno a este tipo de metodologías. 

• Conocer técnicas y ejercicios de mindfulness para adolescentes. 

• Intercambiar experiencias con los compañeros. 

   

1. Objetivos conseguidos y causas:

    

   De estos objetivos se han cumplido casi todos, excepto la de colaborar con proyectos europeos con el KA02, aunque sí está dentro del proyecto de KA01. Además se ha conseguido un objetivo que no estaba contemplado inicialmente, que es aplicar con el alumnado alguna de estas técnicas de mindfulness. Se ha realizado por varios compañeros, sobre todo con el alumnado de 1º ESO, en donde algunas clases se han comenzado desde principio de curso con un ejercicio de mindfulness durante unos pocos minutos.

   Estos objetivos se han conseguido gracias al interés mostrado por el profesorado participante en este proyecto y gracias a nuestra asesora del CEP, María Dolores, que nos ha proporcionado su ayuda y asesoramiento externo.

    

2. Objetivos no conseguidos y causas:

    

   1. 1. No hemos conseguido ¿enganchar¿ a todo el alumnado con este tipo de técnicas, ya que algunos, más nerviosos, les cuesta más la concentración y han perdido el interés. Aunque son mayoría el alumnado que ha estado motivado con este tipo de ejercicios, incluso en algunas clases nos lo han pedido en horas de guardia.

         No se ha conseguido colaborar con proyectos europeos con este tipo de técnicas porque estamos esperando si se aprueba el proyecto KA01 que hemos redactado junto con Holanda y otros países, donde aparecen ejercicios de mindfulness. En estos meses nos dirán si ha sido aprobado y ya en los próximos años se podrán realizar estos ejercicios con nuestros colaboradores de otros países.

          

2. Logros más significativos en el centro tras la transferencia de lo aprendido

    

   1. Impacto en el proyecto del centro

    

   Se ha podido mejorar el estrés en el profesorado, ya que los recreos dedicados a ejercicios de mindfulness los profesores han ido más relajados a clase.

1. 1. Además en algunas clases se ha podido mejorar el comportamiento del alumnado después de un ejercicio de mindfulness.

      1. 1. Cabe destacar además de los casos de alumnado citados en la fase de desarrollo, el caso de un alumno que en plena crisis de ansiedad empezó a hacer ejercicios de mindfulness hechos en clase mientras venía su padre y consiguió eliminar los temblores y controlar la respiración. Es la primera vez que veo ese autocontrol en un alumno.

             

   2. Supone un cambio metodológico

       

      Ha sido un cambio metodológico en muchas clases, ya que parte del profesorado lo ha incorporado a su práctica docente antes o después de la clase. Así el alumnado puede relajarse en esas clases. En el curso de KA01 de nuestro curso de Finlandia, se nos comentó que el alumnado no podía estar concentrado durante tres horas seguidas, esto nos hizo tomar conciencia de en qué estado está el alumnado en nuestro país, ya que hemos visto cómo se trabaja en Finlandia y el descanso del alumnado entre clases es muy importante, ya que influye en su concentración y rendimiento. Ya que no podemos cambiar el horario de clases, este tipo de ejercicios nos ha dado una oportunidad para que el alumnado pueda despejar la mente.

       

   3. Supone un cambio organizativo

Ha habido cambios organizativos en cuanto a la creación de espacios para hacer estos ejercicios con el profesorado. Se ha dedicado un aula de referencia para los recreos, además de utilizar el gimnasio en varias ocasiones para un ejercicio más largo. Para ello hemos contado con la colaboración de la directiva del centro.

3. Logros más significativos en cada aula tras la transferencia de lo aprendido

    

   1. Impacto en las programaciones/UDI

       

      En algunos grupos se ha podido avanzar más en temario, debido a una mayor concentración en clase y debido a la mejora en el comportamiento.

       

   2. Supone un cambio metodológico

       

      En algunas aulas se han acostumbrado a empezar o terminar la clase de manera distinta lo cual supone un cambio en la metodología utilizada como se ha descrito anteriormente.

       

   3. Supone un cambio organizativo

En algunas aulas se ha hecho el ejercicio en cojines en el suelo, traídos por el alumnado, utilizando espacios diáfanos de algunas clases o movilizando mesas y sillas.

1. 4. Indicadores del impacto

Se nota el impacto por el ambiente menos tenso que hay en clase, ya que no hay que mandar callar en muchos grupos y hay una mayor relajación en clase.

4. Productos, evidencias de aprendizaje, que se han generado

    

   1. Material y documentación elaborada, videos, fotos, podcasts, etc.

Se han compartido por Google Drive audios, lecturas y vídeos sobre el mindfulness. Se ha leído un libro sobre el tema y se han elaborado fotos de las actividades realizadas.

1. 2. Uso de la plataforma Colabor@

Se ha compartido fotos, las fases de la formación y la lectura del libro. Han participado todos en la plataforma comentando fotos, las fases del proyecto y en el foro, comentando por ejemplo del libro, haciendo comentarios sobre su lectura.

1. 3. Asesoramientos externos realizados e impacto de estos

Hemos tenido el asesoramiento externo de parte de Serafín, un experto en mindfulness de la universidad de Almería. Este contacto ha sido proporcionado por nuestra asesora del CEP, que ha colaborado con nosotros en todo momento con varias reuniones en el centro y con este asesoramiento.

Estuvimos una tarde con sesiones de mindfulness con Serafín, lo cual fue muy productivo y motivador para tod@s.

Nos hizo poder compartir más nuestras experiencias con el mindfulness a lo largo del curso y conocer ejercicios para poder fomentar esa relajación y esa manera de vivir. Todo el profesorado me comentó que le había gustado este asesoramiento, ya que salimos más relajdos y recargados. Fue una experiencia gratificante para tod@s.

1. 4. Lecturas realizadas e impacto de las mismas

Se han realizado visualizaciones de vídeos compartidos por el grupo de Whatsapp ¿Respira¿ de todos los participantes del proyecto. Además de lectura de artículos a través de este grupo, que posteriormente se han subido a la plataforma de Séneca.

Se ha proporcionado un libro de mindfulness por parte de la coordinadora para ser leído por los participantes en esta formación en centros.

Este libro es el siguiente:

¿Mindfulness práctico. Guía paso a paso" Dr. Ken A. Verni. Editorial Gaia. ISBN: 978-84-8445-591-2

Las lecturas y el libro ha tenido un impacto entre los participantes, los cuales se han ido compartiendo en el foro de la plataforma de Colabora. En general, ha dado pie a la reflexión de nuestro modo de vida y a cómo reaccionamos ante el estrés, incluso de nuestro propio trabajo.

5. Dificultades encontradas

Al ser una actividad novedosa en un centro educativo y ser la primera vez que se hace, no siempre es recibida con la importancia que puede tener tanto en clase como en el profesorado. Por eso nos hemos encontrado con alguna dificultad para priorizar esta actividad dentro de nuestras actividades diarias como docentes. Además la organización de un intercambio por parte de la coordinadora ha restado tiempo dedicado a este proyecto durante una parte del segundo trimestre. Aparte de esta dificultad organizativa, no hemos tenido grandes problemas para el desarrollo de esta formación en centros, contando con el apoyo de la directiva en todo momento.

6. Oportunidades de mejora

Se podría mejorar las reuniones tenidas y el impacto en los grupos de alumnado, por ejemplo, a través de más tutorías dedicadas a ello o implicación de más parte del profesorado. Se podrían organizar sesiones de mindfulness en horas de guardia que no se tenga que ir a ningún aula o al principio de las reuniones de departamento, aunque sea en grupos reducidos.