Buenos días compañeros/as:

Después de compartir con vosotros distintas técnicas de relajación, que por cierto, ha sido bastante satisfactoria todas vuestras aportaciones, os comento la puesta en práctica con mi alumnado, sobre todo, a la hora de entrar en los recreos y antes de comenzar un examen, sencillamente se han basado en un control de la respiración, inhalar profundamente, mantener el aire un par de segundos y exhalar por la nariz muy lentamente , aproximadamente en 6 u 8 segundos, comprueban que realizan una respiración profunda poniéndose la mano derecha en el abdomen y la izquierda en el pecho, este ejercicio se repite dos o tres veces, el efecto causado en ellos, es bastante satisfactorio una vez que van controlando el ejercicio, se van calmando y tranquilizando, lo cual se crea un ambiente muy propicio, para comenzar la siguiente actividad, esta serie de ejercicios se repiten todos los días, para que vayan teniendo un mejor control, incluso ellos mismos lo demandan. Se lleva a cabo también otra variante, que es cuando exhalamos, nos tapamos una de las fosas nasales. Espero vuestras aportaciones y que éstas sean igual de  enriquecedoras . Un saludo