!hola¡ despúes de las clases sobre relajación que nos ha dado nuestra compi Lucía ,ha llegado la hora de ponerlas en prácticas con nuestro alumnado.

Como les doy valores a algunos grupos pues he hecho la relajación con ell@s. hemos practicado tomando el aire por la nariz con la mano sobre el abdomen, reteniendo el aire unos segundos y expulsándolo lentamente por la nariz.

En lo que han encontrado mas dificultad es en expulsarlo lentamente ya que al principio lo hacian muy rápidamente pero a base de repetirlo lo han ido mejorando.

La experiencia ha sido muy positiva y a ell@s les ha encantado. Todos los días antes de comenzar la clase lo hacemos y después comienzan a trabajar mas relajados.

Espero seguir aprendiendo mas durante el curso para llervarlo a cabo y que nos beneficiemos tod@ de ello