Bueno, a ver si he podidi subir el vídeo de Youtube que me ha mandado la jefa.

Buenos días, compañeras. 

Como sabéis, estoy embarazada y he tenido que adaptar mis ejercicios en este período de tiempo.

Estoy siguiendo esta rutina para mantener la espalda fuerte y evitar las molestias causadas por tantas horas de ordenador y las molestias propias del embarazo.

Comparto enlace https://youtu.be/QWTY5rZx27U

Saludos 

A mi compañera Montse,

Ya no tengo sobregarga fisica ni mental . Tengo sobrecarga de gratitud. Muchas gracias Montse.

Hola Compañeros y Compañeras,

Gracias a todo lo que he aprendido, he podido :

"SWIM my WORRIES AWAY".

Espero hacer de todos estos conocimientos aprendidos unos hábitos de vida.

Buenos días:

Ayer subí un artículo sobre actividad física y nutrición,  pero yo no lo puedo ver,  no sé si vosotros lo veis.

Ahora voy a intentar subir un video de Mindfulness,  espero que se pueda ver.

Un saludo. 

María Luisa. 

Os dejo un artículo sobre nutrición y actividad física. 

Un saludo.

María Luisa 

Gracias Montse  y al resto del grupo por ayudarnos a llevar mejor el confinamiento con las actividades y los enlaces que compartís. Esperemos que esto no dure mucho. Un saludo a todas. 

María Luisa 

GRUP@, ÁNIMO.......CADA DÍA CUENTA....CADA PASO ES UN ADELANTE.....CADA PULSO UNA ILUSIÓN POR SEGUIR EN LA BRECHA.

UN SALUDO ENORME,

MONTSE

Buenas grupo!!

Que bien me están sentando las propuestas saludables de este grupo de trabajo para este confinamiento

Os enlazo las clases que hago de yoga para contribuir al bienestar.

https://www.youtube.com/watch?v=obbNrsQAOcI

https://www.youtube.com/user/yogalanbcn/videos?app=desktop

Seguimos en contacto compañeras.

Besos saludables 

Esperanza Pérez.

HOLA A TOD@S!

VAMOS AVANZANDO Y YA HEMOS LLEGADO A LA MITAD DEL COMPROMISO, UN PASITO MÁS Y EL OBJETIVO ESTARÁ CONSEGUIDO.

GRACIAS!!!!!

MONTSE

Hola comprometid@s, me ha alegrado ver que aún seguimos con ganas después de las fiestas, iremos trabajando y aportando todos en la línea de acción del grupo.

Gracias, Montse

Hola a todos:

Espero con muchas ganas comenzar las actividades de este grupo y espero que sirvan para adquirir nuevos hábitos y tener una vida más saludable. Muchas gracias a Montse por su dedicación y a todos los participantes por sus aportaciones. 

Un saludo

María Luisa 

Buenas tardes. Para empezar, gracias a Montse por iniciar este proyecto. Aquí haciendo los ejercicios me encuentro.....empezando 21 días. Ánimo grupo.

Nos vemos el miércoles.

Cristina