Buenos días. Mi nombre es Nayara Guerrrero Urquiza y soy profesora de Educación Física del IES Caballero Bonald de Jerez de la Frontera.

Me gustaría comentar las actuaciones que he llevado a cabo desde la asignatura durante las semanas de cuarentena en relación a los hábitos saludables de los alumnos.

Principalmente, he elaborado un test llamado ¿Cuarentena Saludable¿ en formato autocorregible, en el que los alumnos al realizarlo, han podido tener una idea de la ¿calidad¿ de su cuarentena a efectos de su salud. Dicho cuestionario se basaba en el análisis, a través de 15 preguntas, de varias cuestiones relacionadas con:

• Actividad física realizada en casa durante la cuarentena
• Sueño/descanso (horas, calidad del mismo, etc)
• Relaciones sociales y familiares
• Uso y horas de uso de pantallas y dispositivos electrónicos
• Alimentación/nutrición
• Gestión del estrés

Una vez realizado el test, cada respuesta tenía una determinada puntuación y al sumar los puntos los alumnos podían ver de una forma más o menos cuantitativa, si estaban realizando su cuarentena correctamente o si había algún aspecto a mejorar. Tras finalizar el test, los alumnos debían hacer una reflexión sobre sus hábitos saludables e intentar en la medida de lo posible, marcarse algún objetivo para su mejora.

Además, para los alumnos de cursos superiores, hemos trabajado la alimentación saludable a través de la app ¿My Real Food¿ en la que los alumnos han aprendido a diferenciar los alimentos procesados de la comida real, elaborando además recetas basadas en alimentos considerados ¿Real Food¿.