Hola a todos.

Soy Rosa Mª Martínez Valera y trabajo en el CEIP Virgen del Mar en el Portal. Se trata de un centro educativo que cuenta con Infantil, Primaria y los dos primeros cursos de educación secundaria obligatoria (ESO). Imparto Educación Física en todo el colegio, salvo infantil donde su maestra es la que se encarga de la psicomotricidad.

A lo largo de este curso he introducido una gamificación para incrementar el consumo en el alumnado de frutas y verduras. Dicha gamificación consistía en ir poniendo puntos en función de los días que traían alguno de los dos alimentos comentados, de esta forma iban superando niveles como indico a continuación:

     - Nivel común: llegar a los 5 puntos.

     - Nivel especial: alcanzar los 15 puntos.

     - Nivel épico: conseguir 35 puntos.

     - Nivel legendario: el más elevado. Se consigue cuando tienen 50 puntos. 

Por motivarles algo más, los días que había fruta en el cole, ya que estamos inscritos en el Programa de Creciendo en Salud, si a parte habían traído fruta de casa, se les puntuaba doble. Durante los dos primeros trimestres funcionó muy bien, por lo que no descarto volverlo a utilizar el curso que viene.

Cuando ha llegado la época del confinamiento los hábitos saludables que les he ido transmitiendo han sido principalmente los siguientes:

   * Realización de actividad física en casa: para lo cual les he ido mandando vídeos donde se recogían tabatas y workout divertidos y que ellos iban siguiendo. Además de bailes del youtube del famoso juego de just dance e incluso retos donde el único material que necesitaban era el que tuvieran en casa (rollos de papel higiénico, papel de aluminio o una escoba, entre otros). Sin faltar un calentamiento de guía donde prepararan el cuerpo para la actividad a realizar después.

   * Relajación: a través de posturas de yoga.

   * Aseo después de realizar ejercicio, sin olvidar el lavado de manos que estábamos llevando a cabo las últimas semanas del colegio donde para que fuese efectivo lo hacían cantando dos veces cumpleaños feliz.

   * Llevar a cabo una alimentación adecuada.

   * Evitar el sedentarismo, ante todo.

Me han llegado evidencias, a través de videos y fotos, de que están trabajando en ello. Además me costa que se divierten mucho reproduciendo los diferentes vídeos que les envío.

En lo que queda de trimestre seguiré en la misma línea de trabajo e incluso, introduciré algunas de las ideas que he ido cogiendo de otros compañeros del grupo, como por ejemplo las meriendas saludables.

Un abrazo y ¡hasta pronto!