Habiendo oído hablar en muchas ocasiones del Mindfulness y habiendo escuchado a muchos compañeros su experiencia positiva sobre la aplicación y uso del mismo, he de confesar que éste ha sido mi primer acercamiento al Mindfulness. Y digo acercamiento porque considero que estoy en una primera toma de contacto y que es mucho lo que me queda por aprender y descubrir sobre el mismo. 

La plena coincidencia de las sesiones del curso del CEP y de las que se han realizado en el centro por parte de mis compañeros con otra actividad formativa que realizo de manera presencial a lo largo de todo este curso académico, me ha imposibilitado el acudir a las mismas. Sin embargo, gracias a los resúmenes de Lola y a todo el material que colgáis entre todos, estoy siguiendo de manera activa todo el contenido del curso. 

Como consecuencia del desconocimiento inicial que tenía del Mindulfulness al que he hecho referencia anteriormente, y de la cantidad de material que hay sobre el aprendizaje y la puesta en práctica del mismo, mi intención era muy clara: no ser ambiciosa. Querer abarcar mucho, leerlo todo, poner en práctica todo, etc., me iba a suponer quizás una presión totalmente contraria a lo que pretendemos todos con este proyecto. Por lo tanto, mi principal objetivo cuando decidí participar en el mismo fue el acabarlo con una idea clara de lo que es el Mindfulness y una pequeña pero segura puesta en práctica con mis alumnos y conmigo misma. 

Y así estoy haciendo. Estoy seleccionando el material según considero me puede ser útil sin sobrepasarme y estoy poniendo en práctica aquellas técnicas que considero me pueden optimizar este acercamiento al  Mindfulness. Obviamente, empecé conmigo misma. Las prácticas de la meditación de atención a la respiración son diarias y las suelo hacer, siempre por la mañana, y, en muchas ocasiones, también al llegar a casa tras la jornada laboral. 

Por otro lado, y con esa intención inicial de no abarcar en exceso, decidí trabajar con sólo uno de mis grupos de alumnos, con los más pequeños, los de 1º ESO. Con ellos voy realizando prácticas de introducción al Mindfulness  y de meditación del banco de recursos que vamos creando entre todos. Y se nota, gradualmente, la aplicación de estas actividades, pues la repercusión en el aula está siendo positiva y hemos mejorado en aspectos tan fundamentales como la empatía, la creatividad o la concentración. 

De momento, todo fluye, que no es poco. Estoy contenta de los pequeños pasos que voy dando en el desarrollo personal, tanto mío como de los alumnos. Seguiré, en la medida de lo posible, trabajando para ampliar mis horizontes con respecto al tema. 

Un gran descubrimiento.