Fecha de publicación 31/03/20 0:02
Para mí el Mindfulness ha sido todo un descubrimiento y ha supuesto una gran experiencia . Conocía anteriormente técnicas de metidación y relajación ya que he practicado yoga durante bastantes años pero Mindfulness ha abierto mis horizontes y ha dado respuesta a muchas inquitudes que tenía a nivel personal. Como docente, tengo que decir, que llevaba tiempo queriendo practicar la meditación y relajación en el aula pero no sabía cómo llevarlo a la párctica y no me atrevía. Además, y lo que es mejor, es que las diferentes técnicas y ejercicios de mindfulnes me han dado muchas ideas para trabajar diferentes aspectos que creo que es nesario poner en práctica con nuestro alumnado, en cuanto a autoconocimiento, empatía, compasión, aceptación, etc; aspectos que sin duda ayudarán a nuestras alumnas y alumnos a desarrollarse como personas y por lo tanto influirán positivamente en el aula y su funcionamiento. Hasta ahora solo he trabajado la relajación en diferentes momentos: después de una semana estresante de exámanes en la que los alumnos y alumnas se sienten eufóricos y no se puede dar clase o justo antes de una exposición oral (en Inglés) cuando afloran sus miedos, complejos y por lo tanto nervios. En todas estas situaciones, la relajación ha cumplido con su objetivo y los y las estudiantes se han mostrado muy agradecidos y con ganas de repetir. Tengo muchas ganas de poner en práctica todas las ideas y experiencias que vamos recogiendo.
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