Feliz año a todxs. Me estreno ahora aunque llevamos trabajando desde el principio en nuestro grupo de whatsapp. Como ya sabéis yo no soy mucho de Colabora... pero bueno...
Empiezo con el vídeo de Susan David y los 4 pasos para agilizar el conocimiento emocional propio (14 noviembre). Este vídeo nos ayuda a ser conscientes de lo que nos pasa por dentro y, a la vez, estemos pendientes de lo que pasa a nuestro alrededor para poder así aprovecharlo al máximo. Es lo que Marián Rojas llama potenciar nuestro Sistema Reticular Activador Reactivo.
Los 4 pasos dse los que nos habla Susan son:
1. Exteriorizar emociones. "Estoy aquí. Te Veo y soy conciente de lo que pasa dentro de mi cuerpo, la química que condiciona nuestro cuerpo, nuestra salud física y mental. Es bueno esteriorizar igualmente para ser ejemplo para los que nos rodean.
2. Alejarse, es decir, ver desde "lejos" de forma más objetiva. De esta forma, podremos etiquetar la emoción para entenderla mejor.
3. Preguntarte tus porqués. Una vez analizados nuestros valores y prioridades, se puede dar paso a los para qués,... para qué me sirve haber pasado por esa experiencia en i crecimiento personal.
4. Avanzar, es decir, qué cambios debo hacer para alcanzar mis objetivos, para seguir creciendo.