Este artículo, me parece muy apropiado en las circunstancias de confinamiento personal y en muchas ocasiones, familiar con niñ@s o adolescentes y compartir en estos momentos.Practicar mindfulness brinda una serie de posibilidades muy interesantes para desarrollar la empatía, la calma y la identificación y gestión de las propias emociones. Todo ello puede favorecer  para encontrar un poco de tranquilidad en entorno de ruido constante de noticias negativas y preocupantes, todavía muy díficil de digerir adecuadamente por nuestr@s hij@s y alumn@s.Sus emociones y percepciones son muy permeables al entorno y momento que vivimos.Sin duda, el mindfulness se presenta ahora, quizás más que nunca, como una herramienta idónea.La meditación y la respiración son un  elemento clave para calmar mente y cuerpo. 

Recomiendo estos dos enlaces:

Mindfulness para niños/as: El árbol de las preocupaciones

https://youtu.be/d9urJ0HAYSM

La mejor forma de lograr que tus hijos MEDITEN | Meditación para Padres e Hijos(muy bueno para que empiecen a meditar  padres de adolescentes y lo hagan con sus hijos)

https://youtu.be/g_KYpdvn5sM

Entre el material suministrado aconsejo la utilización  para alumnos de ciclos y bachillerato, así como padres,  los vídeos para iniciarse en la Meditación de Ramiro Calle que podemos ver a través de youtube como  "Qué es la meditación, cómo iniciarse, quién puede practicarla"  https://youtu.be/CxCgozCMP_s;  " Meditar con Ramiro Calle" https://youtu.be/9-FSmUBrzt4 y 

La Transformación Interior para alcanzar la Paz https://youtu.be/PVPRJqzuFuQ

https://culturainquieta.com/es/inspiring/item/16614-consejos-para-frenar-la-ansiedad-por-coronavirus-psicologia.html

Cuelgo este artículo porque, dadas las circunstancias de excepción que vivimos y la temática de este grupo,  me ha parecido una lectura apropiada para compartir en estos momentos. Es un  artículo divulgativo, sin pretensiones teóricas. Personalmente, algunas de las estrategias que ofrece me han resultado úitles en momentos en los que me he visto superada por el exceso de (no buenas) noticias. Sin duda, el mindfulness se presenta ahora, quizás más que nunca, como un bálsamo idóneo.  

Hasta el momento, mi vinculación con el mildfulnes no había sido muy intensa. Las sesiones con el ponente me resultaron muy agradables y los  beneficios resultaron constatables desde el primer momento. La expericia resultó positiva a nivel individual (desahogo y oxigenación personal)  y a nivel grupal, pues las buenas sensaciones compartidas son mucho mejores dado que refuerzan los lazos para el trabajo en equipo.  El ponente fue un buen comunicador y pienso que logró sus objetivos en ambas sesiones. Es un actividad formativa muy recomendable y a todos nos supo a poco. En mi opinión, estas prácticas son positivas para toda la comunidad educativa y deberían estar más presentes.

No había realizado ninguna clase o sesión de MINDFULNESS ni tenía claro lo que es la meditación.De este curso, me ha llamado la atención sobre todo, la buena predisposición de mis compañeros/as, la excelente coordinación y la gran profesionalidad de José Escánez.Ha sido muy enriquecedor compartir un tiempo con nuestros/as compañeros/as de trabajo, fuera de la agobiamte y estresante rutina de trabajo que no permite a penas compartir otros aspectos sociales necesarios y que pueden fortalecer a un equipo de trabajo, que debe de trabajar de forma colaborativa.La conclusión que saco es que es necesario sacar un tiempo semanalmente o mejor si se puede,diariamente para uno mismo,y abstraerse del ritmo programado de nuestras rutinas diarias,por un momento.Esto se puede conseguir mediante la meditación, el mindfulness y la relajación.Es cuestion de proponerselo e intentar realizarlo.Estas acciones las podemos hcompartir con nuestr@s compañer@s, alumn@s y familias.