Dinámicas realizadas:

• Sentados en la silla. Escaneo corporal. Enfocamos en la planta de los pies. Vamos subiendo y enfocando toda nuestra atención en tobillos, rodilla, cadera, pecho, garganta, frente, coronilla.
• Notar el dulce balanceo de la respiración. ¿Cómo sería disfrutar del simple placer de respirar?
• La voz. Proyectamos las vocales a diferente altura. ¿Dónde estás más cómoda? Notar la vibración. Notar el sonido del grupo como sanador. Lo sagrado de la voz en grupo.
• Por parejas. Uno tumbado boca arriba. Pesamos como el plomo. ¿Puedes abandonar todo tu peso y dejar y confiar en que la tierra te sostiene? ¿Puedes abandonarte totalmente para que la tierra te sostenga? Cuando estamos totalmente relajados el compañero introduce sus manos en el hueco de la nuca de su cabeza. Va desplazando en micromovimiento la mano hasta sujetar su cabeza sin levantarla en absoluto. Va movilizando la cabeza de izquierda a derecha en un movimiento lento y cadencioso. Sostiene finalmente su cabeza totalmente a 2 centímetros del suelo. Notamos todo el enorme peso de su cabeza si está relajado. Vamos bajando en micromovimiento y sin que apenas lo perciba hasta abandonarla en el suelo finalmente.