Como bien dice Ana es dificil mantener la mente cuando estamos realizando la sesión pero cuando llegas a conseguirlo y controlas tu respiración consigues una relajación plena. En clase trabajamos la respiración tumbados en el suelo con las manos encima de la barriga para que ellos/as sean coscientes de que ocurre cuando inspiran y espiran.

La respiración para la relajación plena es importante. Nosotros hacemos la respiración conscientes de que el aire entra y sale con ritmo y nos hace sentirnos bien y relajados.
Los alumnos lo hacen como un juego y les sirve para desconectar.

El ejercicio de la respiración es vital en nuestras vidas que proporciona una sensación de bienestar, por lo tanto llevaré la técnica a la práctica con los alumnos en el aula.

Intentaré llevar a cabo esta técnica con mis alumnos/as de 5/6 años ,es difícil pero con la práctica aprenderemos todos/as juntos.

Esta técnica fue muy bien para realizarla con los niños de 4 años para que tomaran conciencia de su inspiración y su espiración y también con sus compañeros, se hizo en la silla y en el corcho y fue muy positiva.

La técnica de respiración, desde mi asignatura que es música se trabaja tanto como calentamiento previo para cantar, como en la vuelta a la calma. Para la vuelta a la calma, se hacen numerosas actividades de respiración consciente.

La relajación diafragmática es lo que mas trabajo les esta costando aprender ha hacer, pero queda mucho curso. La respiración profunda contribuye a una mayor relajacion y en estos niños es muy importante que sean capaces de respirar, relajarse y pensar antes de actuar.

El ejercicio ha gustado mucho a los alumnos, respirar profundamente y despacio, tomando conciencia de lo que hace nuestro cuerpo, les ha creado sensaciones de bienestar y tranquilidad. Lo incluiremos en la dinámica de clase en diferentes momentos de la jornada.