La meditación requiere mucha concentración, con mi alumnado de 5/6 años es bastante complicado..con la práctica nos haremos unos expertos de momento lo he realizado como un juego.

La meditación es muy beneficiosa para las personas, pero personalmente me cuesta, con lo cual transmitirlo a los niños es más difícil y nos llevará más tiempo para conseguirlo.

En cuanto a la sesión de meditación comentar que ha sido muy beneficiosa puesto que te ayuda a organizar tu interior y a encontrar el amor interno.

Para mi la sesión de meditación me ayuda a relajarme, aunque si no dejo mis pensamientos fuera de la sesión. Y cuando llevo a la practica la relajación intento que los niños mediante el juego se relajen y desconecten.

La sesión de meditación ha sido muy beneficiosa, además haciendo personalmente mucho hincapié en el aquí y ahora. Concienciándonos de la importancia de la relajación para la mente y el cuerpo es mas fácil trasmitirla al alumnado.

Toma gran importancia el se consciente del presente. A menudo nos encontramos a niños y niñas que se preocupan ante exámenes o antes situaciones del pasado y del futuro. Todo ello es producto de su imaginación, es decir, se preocupan ante una situación que no está ocurriendo, que es fantasía. La meditación ayuda a ser consciente del ahora.

La sesión de relajación ha sido muy enriquecedora, ya que ahora sumamos la concentración con el aquí y ahora, de manera que la mente no se disperse, estar centrado en la respiración, ayuda a reducir el estrés, el nerviosismo,...

La meditación de hoy ha sido muy beneficiosa para los adultos, pero para los niños creo que va a ser complicado el centrarse en el momento, en lo que está pasando en el instante presente. Les preocupan cosas superficiales, sin importancia, aunque si para ellos , lo que dificulta ese estado de concentración necesaria para una relajación mas eficiente.

La meditación es un ejercicio que require concentracion , paciencia y tiempo para controlarla. Como adulto cuesta mantenerla , con el alumnado voy a trabajarla conjuntamente con la respiracion , pero con periodos muy cortos :10 segundos,15s. 30s.