Hola compañeros. 

En la clase de 4 años se han llevado a cabo dos actividades de Mindfulness y quiero contaros la experiencia.

En primer lugar realizamos la actividad "Las copas con agua". A la llegada del recreo nos tumbamos en el suelo, cerramos los ojos e imaginamos situaciones que nos llenen de paz y tranquilidad, por ejemplo: el cielo, las nubes, el viento, el mar, el campo, etc.  Mientras tanto, preparé sobre la mesa 5 vasos con distintas cantidades de agua. El encargado fue el responsable de golpear de forma suave el vaso y los demás escuchábamos los distintos sonidos que emergían y cuánto tiempo se escuchaba la vibración del mismo. 

Fue una grata experiencia, todos quedamos muy relajados y concentrados. ¡Os la recomendamos!

En otra sesión distinta a la de ese día e igualmente a la llegada del recreo, nos sentamos todos en la asamblea en forma de círculo. Queríamos realizar la actividad de "La esponja". Con los ojos cerrados y en silencio, escuchaban las indicaciones que yo les daba: abrid las manos, juntadlas y haced como una bola de plastilina; hemos creado una esponja suave y blandita; ya tiene jabón por lo que vamos a lavarnos; en primer lugar la cabeza y la cara, con movimientos muy suaves y lentos; continuamos con el cuello, los brazos, las manos y los dedos.....muy suave y lento; bajamos a nuestra barriga haciendo movimientos circulares; para terminar, lavamos bien nuestras piernas y pies.

Impresionante la cara de los "peques". Todos quedaron relajados, tranquilos y felices. Realizadla y me contáis. 

Un abrazo chicos!