Practicar la Atención Plena, es reducir la tendencia de la mente a relajarse del momento actual, el único en el que podemos hacer una diferencia, y a perderse en recuerdos o fantasías acerca del pasado y del futuro, sobre los que no podemos influir. Se logra dirigiendo la atención hacia cómo nos sentimos en el cuerpo y qué experimentamos a través de nuestros sentidos, nos lleva a recuperar la conciencia del aquí y ahora. Con el tiempo se logra un cambio metacognitivo y un alivio del estrés, el dolor crónico y de estados de ánimo depresivos