El grupo de trabaja me ha proporcionado una mayor concienciación de la salud física para estar menos estresada. La mayor dificultad que he tenido es aplicar los contenidos que hemos trabajado en las sesiones presenciales  a la mi actividad diaria.

Hola compañeros:

hemos incluido un circuito de varios ejercicios de fácil ejecución, que podéis realizar en casa y sin necesidad de ningún material específico, para que podáis ir trabajando los músculos que me habéis solicitado.

El circuito debéis hacerlo de forma progresiva, con pocas series y repeticiones, hasta que vuestro cuerpo os pida nuevos estímulos para cambiar (3-4 semanas). Posteriormente, debéis aumentar el número de series y repeticiones, así como cambiar el tipo de ejercicios y zonas que trabajar.

No olvides la corrección postural y buscar el ritmo respiratorio.

Vamos a comenzar y me vais contando.

 

¡Ánimo y a sentirse bien!

Noe,

muchas gracias por la sesión de espalda sana de ayer. Mis lumbares te lo están agradeciendo hoy. Llevaré a cabo los ejercicios que has propuesto.

Buen día, deseando empezar el año con buen pie con nuestra compañera Noelia que nos pone en forma. Saludos y feliz año

Me alegra pertenecer a este grupo de trabajo que promueve la salud del profesorado. Me comprometo a trabajar en el mismo. Espero aprender a cuidarme más.

Buenos días a todos:

como coordinadora de este grupo de trabajo, quiero daros la bienvenida, deseando y esperando que todas las actividades y aportaciones que se hagan  en el sean de utilidad para todos los miembros del mismo.