Hola compañeros:

hemos incluido un circuito de varios ejercicios de fácil ejecución, que podéis realizar en casa y sin necesidad de ningún material específico, para que podáis ir trabajando los músculos que me habéis solicitado.

El circuito debéis hacerlo de forma progresiva, con pocas series y repeticiones, hasta que vuestro cuerpo os pida nuevos estímulos para cambiar (3-4 semanas). Posteriormente, debéis aumentar el número de series y repeticiones, así como cambiar el tipo de ejercicios y zonas que trabajar.

No olvides la corrección postural y buscar el ritmo respiratorio.

Vamos a comenzar y me vais contando.

¡Ánimo y a sentirse bien!