- Introducción a Mindfulness: los inicios (Jon Kabat-Zinn)

A lo largo de este mes nuestro trabajo va a consistir fundamentalmente en aproximarnos a la idea de qué es Mindfulness, en qué consiste (ejercicios para practicarlo) y cómo fueron sus inicios. Existen muchas definiciones, nos quedaremos con la de estar presentes en el momento.

El objetivo es tener una base teórica, antes de comenzar a desarrollar un trabajo más práctico (aunque siempre realizaremos un análisis previo de teória: educación emocional, atención plena, resolución de conflictos...)

Este mes en concreto hemos analizado diversas páginas webs, videos así como manuales teóricos: "tranquilos y atentos como una rana", "Como un jardin donde plantar", "Aprende a practicar Mindfulness" entre otros, para extraer nuestras propias conclusiones y reflexiones, de las qué quiero resaltar:

- Jon Kabat destaca, "debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias", quiero comenzar con esta idea, ya que el respeto, la empatía, la inclusión, son valores fundamentales tanto en nuestras aulas como en la sociedad.

- Consideramos esencial trabajar la educación emocional en niños para sentar las bases de un buen desarrollo psicológico, mental e incluso físico.

- La formación de profesorado y familias es esencial para un buen trabajo en educación emocional, consideramos esencial la asistencia a cursos, jornadas con personas expertas.

- Es evidente los beneficios de la atención plena (muchos docentes nos quejamos de que el alumnado se muestra despistado, con poco tiempo de atención y más en el mundo estresante en el que vivimos, además rodeados de tecnología....)

- Consideramos necesario un cambio metodológico en el que se resalte la importancia de la meditación (puede dedicarse unos minutos a la entrada en clase o después del recreo, incluso en la clase de Educación Física), en muchos lugares sigue la tendencia a centrar la jornada escolar exclusivamente en lo curricular olvidando otros aspectos esenciales en el desarrollo del alumnado.

- Destacar una vez más la importancia del trabajo colaborativo, ya que para avanzar es necesario compartir ideas e inquietudes y crear un mismo camino para el desarrollo de la educación emocional.

Lorena Ruiz Castellanos