Esta segunda reunión física de nuestro grupo de trabajo hemos  incorporado al gusto y la vista (compartiendo nuestra comida) el olfato, con incienso, y el sonido (Deva Premal) Todo esto nos ayudará a estar más conscientes en el momento presente. Mientras respiramos de forma acompasada, tratando de  ver qué siente nuestro cuerpo y qué nos sugieren nuestros sentidos

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Previamente hicimos una meditación del color. Hemos escaneado nuestro cuerpo tratando de identificar en qué partes del mismo hay emoción. Sin juzgarla y sin analizarla, solo tomando contacto con ella.  A esa sensación le hemos puesto color.

Hemos pasado unos minutos mirando nuestra comida, su color y textura, como si nunca la hubiéramos visto. La hemos acercado a nuestra nariz, percibido su aroma. La hemos acerca a nuestro oído e intentado oír el sonido que produce. Hemos sentido la forma y el peso de nuestra comida. Ahora hemos empezado a llevarla a nuestra boca, tocando la comida con nuestros labios. Hemos observado el hecho de degustar y comer. Siendo conscientes del presente.