Buenos días a todas,

En primer lugar, me gustaría felicitar a Adela por la actividad que realizamos en nuestra primera sesión (un almuerzo con atención plena). Ha sido la primera vez que intentaba concentrarme en una actividad tan simple como es ingerir alimentos.Y pude comprobar cómo, si comemos de forma consciente, lo hacemos de forma más saludable (masticando con cuidado -algo que todos los médicos y nutricionistas recomiendan-, disfrutando de los sabores, y dándome cuenta de las cantidades ingeridas -no se trata de "engullir" sino de comer).

Por otra parte, en cuanto a los objetivos de este año, me he propuesto como meta personal, saber aplicar de forma más efectiva las técnicas de mindfullnes no en los alumnos, sino en mi metodología al dar clase. Y no sólo eso, sino también tratar de concentrarme en la actividad del momento, evitando que la mente se distraiga con pensamientos (que a veces, por situaciones personales, son negativos, estresantes o entristecedores), como un modo de disfrutar más y mejor de la vida.

¡¡Espero que todas cumplamos nuestros objetivos!!