Buenos días,

Soy profesora de Geografía e Historia del IES Al Andalus y como mis compañeras espero que este grupo de trabajo nos sirva para encontrar estrategias de mindfullness para aplicarlas en el aula. El año pasado estuve en un taller específico sobre este tema y me enseñaron una técnica que dura muy poco y realmente es efectiva (yo la utilizo normalmente con algunos grupos después del recreo). Consiste en pedirles que se sienten derechos, con los ojos cerrados -si están cómodos- y al sonido de una campana o triángulo se centren en escuchar los ruidos de fuera del edificio; cuando al minuto y medio suena el segundo sonido deben de centrarse en escuchar los ruidos del interior del edificio, incluida la clase; minuto y medio después suena el tercer toque de campana y se tienen que centrar en los sonidos de su interior. El ejercicio termina cuando suena por última vez el toque de campana o de triángulo.