En esta tercera sesión, me ha resultado interesante los pasos a seguir cuando nos llega un pensamiento negativo. Primero hay que reconocer ese pensamiento, darme cuente de ello. Después describir la emoción que está alimentando ese pensamiento y acoger esa emoción y por último elegir conscientemente un nuevo pensamiento. Hasta ahí, lo teórico, bien, es claro. El problema para mí, es llevarlo todo eso a la práctica.

Puedo reconocer un pensamiento negativo, puedo describir la emoción que me produce ese pensamiento negativo, pero...¿qué hago para acogerlo y elegir un nuevo pensamiento?, ¿cómo se hace eso? 

Espero que en las próximas sesiones, nos expliquen trucos, o maneras de poder llevarlo a la práctica.