Hola a tod@s.

La primera sesión de mindfulness con los ponentes Luis Miguel y Aline me pareció muy interesante.

La sesión de relajación de Luis Miguel nos hizo darnos cuenta de que prestando atención plena a cada parte

de nuestro cuerpo y de nuestra respiración somos capaces de crear un estado de relajación que nos permite

gestionar mejor nuestras emociones y pensamientos, no solo en nuestra vida personal sino también en nuestro

trabajo con los niñ@s.

La biodanza que nos propuso Aline fue un modo de expresar con nuestro cuerpo ese estado de relajación al

que habíamos llegado, compartiéndolo con l@s compañer@s. Me pareció muy curioso ya que en nuestro ajetreado

día a día no nos damos mucho tiempo para compartir nuestras emociones con los demás.

Con respecto a las actividades que llevamos a cabo en clase, la música relajante y las mini sesiones de relajación

con los niñ@s siguen siendo un buen recurso para gestionar las emociones y prevenir los conflictos.