La página que estás viendo requiere para su funcionamiento el uso de JavaScript. Si lo has deshabilitado intencionadamente, por favor vuelve a activarlo.

Grupos de trabajo

Imagen de fondo del tipo de comunidad

Continuar con la atención plena, tanto a nivel de profesorado como con la intención de adecuarlo a la rutina del alumnado e integrarlo en el proyecto de centro.

Blogs Blogs

Atrás

SESION 12

Fecha de publicación 19/03/19 8:36

En círculo de pie. Atención plena al ritmo. Seguimos un ritmo propuesto con las claves de madera. Cambios de ritmo. Añadimos movimiento de paso alrededor del círculo tratando de no perder el ritmo. Relajamos la exigencia de hacerlo bien, tan solo tratar de sentir el ritmo y seguirlo.
De pie en círculo. Automasaje. Se trata de percibir a través del tacto las diferentes zonas que vamos masajeando poniendo la atención en la presión, temperatura, movimiento...Tocamos en craneo, limpiamos la frente, presionamos lóbulos de las orejas, moldeamos la cara como plastilina, nariz, boca, mandíbula. Claping en brazos y piernas, masajes circulares en pulmones, intestinos, pelvis y glúteos. Movimiento de dedos.
Sentados. Postura cómoda con pies en la tierra. Empezamos por percibir el movimiento de la respiración. Ponemos ahí toda la atención. Chequeamos de pies a cabeza enfocando en cada parte del cuerpo que se nombra.
En ese estado anterior, viajamos en una visualización a un lugar refugio, un lugar en el que estás protegido y a salvo de todo, lleno de paz, que tú mismo elijes. Un lugar en la naturaleza o que tú propongas intentando verlo con todo el detalle posible y viéndote en él. Un lugar al que puedes volver en momentos de tensión, nerviosismo, tristeza...
Rueda de recogida de lo vivido.
Eneagrama. Explicación de los eneatipos con sus virtudes y pasiones. Aclaración de los caracteres emocionales, mentales y de acción. Perfil breve de cada uno de ellos.

Por Antonio Blaya Díaz

67 Accesos, 6 Comentarios

Marcar como inapropiado

Promedio (0 Votos)

Comentarios

URL de Trackback

Añadir comentario

Mónica Antúnez Alvez

Me fui a mi infancia, al campo, a la seguridad de aquel momento,... aunque fue por pocos minutos recordé que me gustaba estar allí, me gustaría volver y lo haré del mismo modo. Hay momentos en que necesitamos un lugar así para refugiarnos y aislarnos para poder recuperarnos; nuestros alumnos deben saber que existe ese sitio y que lo podrán utilizar cuando lo necesiten.
Gracias, por ayudarme a recuperarlo.

0 (0 Votos)

Publicado el día 19/03/19 17:00.

María Victoria Sotillo Mármol

En esta sesión me desplacé al lugar que describo como maravilla, en el cual siempre encuentro la calma.Logre visualizarlo enseguida, y halle la tranquilidad y relajación de manera instantanea, lejos de todo y todos.Este lugar me reconforta con una carga de energía positiva.
el Eneagrama me parece muy interesante.Profundizaré en ello para mi autoconocimiento, incidiendo en esos aspectos que restan positividad.

0 (0 Votos)

Publicado el día 21/03/19 21:23.

Francisco Manuel García Ramírez

En esta sesión he podido apreciar lo difícil que es tocar las palmas y realizar un movimiento con desplazamiento al mismo tiempo, es complicado mantener la atención plena ya que hay un conflicto interior en el que se producen cruces de informaciones y ordenes, pero cuando cuando se alcanza la atención plena se puede realizar la actividad. En esta segunda sesión volvimos a ver el eneagrama y ahora sí vi mucho mejor la relación entre ellos.

0 (0 Votos)

Publicado el día 9/04/19 13:00.

Mª Pilar Romero Ríos

Sentados. Postura cómoda con pies en la tierra. Es una actividad que me cuesta. Aunque ya con la práctica voy logrando la atención en mi respiración, me cuesta concentrarme en ella y mis pensamientos y preocupaciones me llevan a separarme de esa atención. Debo practicarlo más. Buenas noches.

0 (0 Votos)

Publicado el día 9/04/19 21:52.

Mª Piedad Martín Pérez

Me cuesta mucho relajarme. Por un momento he conseguido desplazarme a un lugar agradable. Ha sido poco tiempo, pero he disfrutado del momento. Espero seguir haciéndolo. Gracias.

0 (0 Votos)

Publicado el día 6/05/19 16:21.

Rocío Menguiano Carvajal

Al principio cuesta entrar en ese estado de relajación que la actividad requería, pero una vez lo consigues logré visualizar ese lugar que me transmite paz, es una buena actividad para trabajarla en clase y sobre todo con alumnos con NEAE, para que cuando se encuentren en una situación complicada, sean capaces de trasladarse a ese lugar y se relajen. Gracias.

0 (0 Votos)