Gracias al grupo de trabajo centrado en ¿Gestión del estrés¿, el martes 22 de abril tuvimos el placer de disfrutar de una sesión MINDFULNESS, de la mano de Pilar Ariza, facilitadora de los programas MBSR en Mindfulness Sevilla.

La sesión se realizó en la Sala de Convivencia de nuestro centro. Durante tres horas, estuvimos hablando sobre qué es Mindfulness, de dónde viene, qué se puede conseguir, en qué consisten sus prácticas y compartimos la experiencia conjunta de practicar, siendo guiados por Pilar, para que lo experimentásemos desde el primer momento.

Aunque fuese una sola sesión, Pilar nos dejó un gran regalo para poder hacer brotar su semilla con sus numerosas referencias para poder seguir trabajando y profundizando en todo lo que nos acercó en la sesión relacionado con la práctica formal. De entre el materia que nos brindó destacó tres audios que, por su duración y naturaleza, nos puede hacer continuar con dicha práctica formal (colgados en YouTube): los de atención a la respiración, la meditación mindfulness de 24 minutos, y la exploración corporal.

• Atención a la Respiración (10min): https://www.youtube.com/watch?v=3Xcmk5WmsIU
• Meditación Mindfulness (24min): https://www.youtube.com/watch?v=cP52QM3T3U4
• Exploración Corporal (35 min): https://www.youtube.com/watch?v=njBwa70DEOA

Para quienes queramos repasar los conceptos vistos durante la sesión, Pilar nos dejó el siguiente enlace a una sesión abierta impartida en Málaga, en la que nos habla de muchos de los conceptos abordados: https://www.youtube.com/watch?v=Fq6AbsJ_p48.

Otros recursos fueron referencias bibliográficos brindadas para quienes quieran ahondar en la búsqueda de recursos Mindfulness y en la comprensión de la mente adolescente:

- Burbujas de Paz. Sylvia Comas.

- Juegos Mindfulness. Susan Kaiser Greenlan.

- Plantando Semillas: La prática de Mindfulness con Niños.

- Tormenta Cerebral. Daniel Siegel (muy bueno para comprender la mente del adolescente).

¡¡¡Enormemente agradecidos a Pilar, nos quedamos con ganas de volver a contra con su presencia en próximas formaciones!!!