A continuación, explico un ejercicio que realizo en mi clase con mis alumnos y alumnas de 5 años para relajar y estirar la columna, es del Dr. Gaspar García López.

Este ejercicio tiene dos partes. En la primera parte estiramos los brazos hacia el cielo y un poco hacia atrás, las rodillas se extienden primero, después las vértebras lumbares, dorsales y cervicales: inspirar por la nariz. A continuación espiramos con la boca y relajamos gradualmente las rodillas, zona lumbar, dorsal, cervical y hombros. La cabeza y los brazos cuelgan libremente.

Es un buen ejercicio para empezar a relajarnos y a los alumnos y alumnas le gusta mucho.