Aqui subo el cuestionario que hemos realizado los integrantes del grupo de trabajo (un cuestionario conocido mundialmente, validado y contrastado en numerosos estudios y que pregunta de forma sencilla por molestias en las zonas más comunes), a fin de conocer más de cerca la realidad de cada uno de ellos/as y poder comprender conocer mejor la situación de partida. Igualmente adjunto las fotos de la sesión programada para la realización de dicho cuestionario.

TALLER DE EJERCICOS RESPIRATORIOS

Ergonomía

RELAJACIÓN MUSCULAR. 1. Saludos al sol; batería de ejercicios de yoga (calentamiento) 2. Ejercicios movilización de MMSS; ejercicios con balón imaginario, movilización de escápulas. 3. Báscula pélvica. 4. Batería de ejercicios de relajación musculatura lumbar. 5- Ejercicios MMII: estiramientos de isquiotibiales, movilización de cadera. 6. Estiramientos globales de espalda. 7. Ejercicios de relajación mental. 3.

Actividades realizadas