Formación en centros

Imagen de fondo del tipo de comunidad

Con este curso de pretende ampliar la visión de la labor docente en el aula, introduciendo metodología basada en la atención plena y en la mejora de la autorregulación emocional del alumnado.

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4ª Sesión

Esa sesión empezó con un ejercicio que, en pocos minutos, dejó caer nuestras barreras, nos hizo sentirnos relajados y en sintonía con los compañeros y compañeras. Me di cuenta cómo reacciona el cuerpo ante la proximidad física cuando está calmado y confía en los demás, ¡aún con los ojos cerrados!

Éste ambiente nos acompañó toda la tarde. 

Continuamos con un vídeo que nos llevó a pensar, en pequeños grupos, sobre los juicios internos que emitimos continuamente hacia nosotros mismos, como suelen ser desvalorizadores y nos construyen una pobre autoimagen. También sobre el poder de la compasión, la aceptación y, el cariño y apoyo hacia nosotros mismos como base para una autoimagen positiva y ajustada.  También hablamos de cómo esa mirada es la misma con la que miramos y nos relacionamos con el mundo y sobre la imposibilidad de cambiar la segunda sin alterar la primera.

Este ejercicio dio paso a escribir lo que más nos gusta de nosotros mismos, comprobando lo difícil que nos resultaba o que lo que nos gustaba estaba basado en lo que otros veían valioso en nosotros. 

En las semanas posteriores he observado los juicios que hago hacia mi misma a diario, intentando compesarlos con frases positivas en las reconozco mi valía, tartando de darme el apoyo, cariño y seguridad que mis compañeros y comñaras me hicieron sentir en el pasillo de los mensajes positivos. Espero ser capaz de hacer sentir algo parecido al alumando de clase.

 

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