Estas tres sesiones con Antonio han sido mi primer contacto con la práctica del mindfulness. El ellas se han trabajado el concepto de mindfulness, así como la meditación, la respiración y ejercicios para fomentar las relaciones entre iguales y mejorar la atención.
El que el profesorado vivencie y experimente los sentimientos que se producen al realizar las meditaciones, los masajes,... pienso que favorece el que después la pongamos en práctica en clase de manera fructífera. Durante estas sesiones se crearon "momentos mágicos", que no sólo nos ayudarán para trabajar mindfulness en el aula, sino para ponerlo en práctica en nuestra vida.
He realizado varias prácticas de meditación con los alumnos y alumnas de 4ºA y 4ºB. Tengo que decir que en las primeras sesiones no conseguí del todo lo que esperaba con algunos de los alumnos, quizás porque algunos niños no se mostraban receptivos o porque éstas eran para niveles más avanzados, las posteriores sí han sido más positivas.

MI PRIMERA EXPERIENCIA CON MINDFULNESS

Gracias a Meme, coordinadora del Programa de Formación en Centros y amiga, y a las sesiones que hemos podido disfrutar con Antonio, profesor y personal trainer en Mindfulness, he podido iniciar mi conocimiento sobre esta técnica y los diferentes aspectos trabajados en el curso: Respiración consciente, Mindful Eating, actividades de atención, etc.
Pensaba que mis primeras prácticas con Mindfulness iban a ser más difíciles puesto que no estamos acostumbrados a estar solos con nosotros mismos y que los pensamientos no comiencen a dar vueltas sin cesar en nuestra cabeza pero la verdad es que fui capaz, desde el principio, de centrar mi atención en la respiración y tener una sensación bastante placentera de calma y conciencia del momento con las indicaciones que nos iba dando Antonio.
Por tanto, he de decir que ha sido una experiencia nueva, sorprendente positivamente y bastante enriquecedora personalmente y a nivel formativo para poner en práctica en el aula.
Como tutora de un aula de 3 años de infantil, he comenzado a trabajar el control de la respiración con mis alumnos y quiero poner en práctica algunas meditaciones adecuadas a esta edad y el bote de la calma.
Como conclusión, tengo que comentar que aunque han sido pocas sesiones han sido bastante aprovechadas y esto me ha ayudado a ser capaz de tomar conciencia de la situación presente y con pocas respiraciones centrar mi atención de manera que mi energía y mi sensación de bienestar al terminar el día sea mucho mayor.