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Aprender técnicas de expresión corporal

Entender qué es y cómo superar el miedo escénico.

https://maritriniginer.com/2012/11/27/ejercicio-de-diccion-pronunciacion-de-letras-con-trabalenguas/

https://metodoalemandecanto.com/blog/tecnicas-y-ejercicios-para-mejorar-la-diccion/

https://radialistas.net/buena-articulacion-mejor-diccion/

Ejercicios de respiración para relajarse

Ejercicios de respiración para relajarse (https://www.recursosdeautoayuda.com/ejercicios-de-respiracion/)(Abre una nueva ventana)

Siete métodos simples para conseguir relajarse por medio de la respiración. Pueden ser apropiados para disminuir la ansiedad ante una situación en la que sentimos que no tenemos el control.

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Método de Jacobson para relajarse

Método de Jacobson para relajarse (https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson)(Abre una nueva ventana)

Se trata de un método que nos permite identificar la tensión muscular que sufrimos ante situaciones de estrés para poder proceder a la relajación necesaria.

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Mindfulnes

Mindfulnes (https://www.youtube.com/watch?v=oLaiiWfwbq0)(Abre una nueva ventana)

Este breve vídeo nos cuenta que el el mindfulnes en tres minutos.

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tipos técnicas de relajación 2

tipos técnicas de relajación 2 (https://blog.mentelex.com/tecnicas-de-relajacion/)(Abre una nueva ventana)

Esta página también enumera técnicas de relajación, corroborando la información de wikipedia al respecto.

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técnicas de relajación

técnicas de relajación (https://es.wikipedia.org/wiki/Técnica_de_relajación)(Abre una nueva ventana)

Wikipedia nos dice que hay muchos tipos de técnicas de relajación. Lo voy a usar de punto de partida para investigar cuál es el más apropiado.

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